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< Masajes
Descontracturantes |
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Qué es una
contractura muscular:? Es el aumento del tono
muscular de manera continuada e involuntaria.
Cuando una músculo o grupo muscular esta
sometido a un intenso trabajo y llega a la
fatiga, no le da tiempo entre contracción y
contracción a relajarse, apareciendo primero los
temblores y luego la contractura. “La
contractura, es un estado de endurecimiento en
que se encuentra el músculo, que no llega a
relajarse como debiera, ocasionado por la
fatiga, a consecuencia de la suma de estímulos
que le llegan continuamente. “
Tenemos también que distinguir entre lo que es
una contractura y lo que es un calambre (o rampa
en algunos países) |
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Se distinguen dos
tipos de contracturas musculares, generales o
nódulos contractura dos. Todas las contracturas
tienen lo siguientes síntomas.
*- Incremento del tono muscular.
*- Acortamiento del músculo.
*- Minimización del metabolismo.
*- Reducción de la capacidad de rendimiento.
*- Dolor a la presión y/o a la tensión por
contracción.
*- Inflamación de la zona afectada.
Contracturas generales (hipertonía muscular
localizada)
Son clasificadas así cuando se trata de un grupo
muscular o grupos musculares que abarcan toda
una superficie o articulación. Por ejemplo
cuando se producen los tortícolis, es
normalmente una contractura general del hombro y
la nuca. Cuando padecemos lumbago, suele ser la
musculatura de la cintura pélvica.
Nódulos contractura dos
Denominados médicamente “miogelosis tendomiosis”.
Suelen ser palpables hasta para inexperto.
Suelen formarse redondas como un guisante o
largas como un lápiz.
Por que se producen las contracturas
*- Por una sobrecarga del músculo. (por ejemplo
un entrenamiento excesivo)
*- Por una continuada tensión isométrica. (por
ejemplo una postura inadecuada)
*- Son estrés, miedo, nerviosismo. |
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El masaje nos
proporciona el medio de hacer frente a una continua
jornada de trabajo y de presiones cotidianas. Para la
gran mayoría de nosotros, la rigidez y el dolor son una
forma de vida a la que nos hemos habituado, y que con
frecuencia no nos damos cuenta de que nuestros músculos
están tensos hasta el momento en que recibimos un
masaje.
Los masajes descontracturantes además de ser un momento
de confort y de relax para el cuerpo, ayuda a liberar
sustancias llamadas endorfinas, hormonas que actúan como
los antidepresivos naturales del organismo y que generan
en los seres humanos emociones positivas de bienestar y
nos ayudan a combatir el dolor.
Esfuerzos leves pero repetidos con gran frecuencia
pueden superar la capacidad de adaptación del músculo.
Aunque cualquier músculo es susceptible de sufrir una
sobrecarga, los más afectados son los trapecios y
músculos del cuello, tríceps sural y los erectores o
paravertebrales de la columna.
El masaje es una serie de maniobras manuales que se
realizan sobre una parte o superficie del cuerpo para
conseguir una serie de efectos:
Un buen masaje nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento
diario
• Ascender la temperatura de la piel y de los tejidos
bajo ella, para así incrementar la afluencia de sangre
en la zona que masajeamos y mejorar el estado nutritivo
de la piel y de los músculos.
• Limpiar la piel, eliminando células muertas.
• Aumentar el tono, la elasticidad y la capacidad de
contracción del músculo.
• Relajar tanto física como psíquicamente.
• Dar una mayor capacidad de recuperación y rendimiento
al músculo.
• Mejorar la resistencia al trabajo y alejar la
sensación de cansancio.
• Puede tener una acción sedante o estimulante
(dependiendo de la manera de aplicación).
• Acción analgésica.
• Disminuye edemas.
Una sesión de masaje puede tomar desde quince minutos
hasta una hora. Por lo regular una sesión de quince
minutos se limita a la espalda y los hombros y se da con
la persona sentada en una silla especialmente diseñada
para este propósito. Las sesiones de una hora, por lo
general abarcan el cuerpo entero desde la cabeza hasta
los pies, y en estos casos se emplea una camilla de
masajes y aceites especialmente preparados.
El masaje puede emplearse solo o como parte de un plan
para mejorar la salud en el que se incluyan otros
elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la
meditación. |
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Especialistas en masajes descontracturantes. La solución
perfecta para las contracturas musculares, en santa cruz
de Tenerife |
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