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“El Hombre que se
levanta aún es más grande que el que no ha
caído”.
(Chuang Tzu)
Una terapia transpersonal será aquella que
finalmente nos ponga en contacto con nuestra
identidad esencial. En realidad, el término
trans-personal hace referencia a lo que está más
allá de la persona.
Desde esta perspectiva, la terapia es un viaje
que se hace “acompañado” y cuya meta es “el sí
mismo profundo” con todas sus sanadoras
consecuencias. Por tanto, en psicología
transpersonal, el término “terapeuta” significa
“acompañante” y lo que realmente resuelve
problemas es el crecimiento personal y la
expansión de consciencia.
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Las
personas que usualmente solicitan terapia pueden
considerarse individuos plenamente sanos que simplemente
quieren ser más felices de lo que son. Se trata de
personas que o bien están atravesando una crisis o bien
desean examinar alguna cuestión de su propia vida y
sentirse orientadas hacia un desarrollo integral que dé
sentido a sus vidas.
Terapia
transpersonal: fases de la terapia
Antes un trazar un plan y como punto de partida, toda
terapia comienza por ayudar al sujeto en conflicto a
poner fin al grado de sufrimiento que pueda padecer.
Posteriormente y, una vez restablecido un cierto nivel
de equilibrio emocional, el terapeuta transpersonal guía
en el proceso de apertura de sus dimensiones interiores
y, para ello, el plan terapéutico puede desarrollarse en
tres etapas:
1. Primera etapa:
Conocimiento de la propia identidad Ego. A lo largo de
esta etapa se entrena al sujeto a observar todos los
matices posibles de su propio conflicto. Es decir,
aprender a dirigir la mirada interior, incrementando el
auto conocimiento y la consciencia de sus propios
patrones mentales y emocionales. Dicho “darse cuenta”
aborda los elementos psicológicos implicados que causan
inquietud y en muchos casos sufrimiento. A partir de
este punto, el sujeto comienza a ser capaz de asumir y
aprovechar el inmenso caudal de oportunidad que su
crítica “situación personal” ofrece. “Lo que más nos
irrita de los demás es aquello que puede conducirnos a
un mejor entendimiento de nosotros mismos”. (Carl Jung)
2. Segunda etapa:
Reprogramación y relativización del propio Ego. En esta
etapa el sujeto aprende a nombrar sus diferentes partes
internas y proceder a recrear nuevos patrones de
pensamiento de los que se derivará la vida futura de su
yo personal. En esta fase, el sujeto aprende a
conectarse con sus verdaderas necesidades y elegir lo
que quiere vivir, constatando que lo que sucede en su
mente se debe a un proceso íntimo de “interpretación de
la realidad”. A partir de este punto, el sujeto por el
simple hecho de devenir consciente abre un nuevo
horizonte vital en cuya construcción ya puede intervenir
y optar.“Lo importante no es lo que sucede sino como lo
interpretamos”. (Lair Ribeiro).
3. Tercera etapa: Hacia la
Esencia: A lo largo de esta etapa, el sujeto construye
el puente entre su Ego o mente pensante y el nivel
transpersonal o Identidad Esencial. Conforme se avanza,
el sujeto se reconocer como Ser Espiritual que se
manifiesta en la Conciencia Testigo. Desde este nivel,
intuye la finalidad de su vida y el propósito de su
propio devenir, de manera que los errores se perciben
como experiencias no casuales de aprendizaje hacia el
despertar de la conciencia. “No eres una criatura humana
en una aventura espiritual, sino una criatura espiritual
en una aventura humana”. (Theilard de Chardín) |
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Ámbitos propios de
lo transpersonal Una vez aliviado el dolor y la
inquietud que han motivado la iniciación de la
terapia y una vez aprendidos nuevos patrones
mentales que construyen un ego más feliz, la
Psicología Transpersonal aborda aspectos tales
como:
• La búsqueda del sentido de la vida.
• El ejercicio de la creatividad.
• El ámbito de la intuición.
• La experiencia interior de certeza.
• La visión de lo que en realidad somos.
• La capacidad de amar sin objeto, como estado
de conciencia del propio sujeto.
• El “desapego” o facultad de distanciarse del
ego y observarlo.
• El sentimiento de trascendencia.
• La capacidad, de servir y amar a todos los
seres sensibles. |
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Técnicas o ejercicios
que se aplican en Terapia Transpersonal
La terapia transpersonal es una forma de "Yoga
Integral". Por "Yoga Integral" se entiende al
crecimiento desde las áreas:
- Física: Ejercicio físico, alimentación sana y
consciente.
- Emocional: Gestión de una red social, relaciones
conscientes, ejercicios de respiración.
- Mental: Reflexión, estudio, actualización de
capacidades.
- Espiritual: Trabajo en la expansión de consciencia y
el desarrollo del propio "darse cuenta": Meditación ZEN,
Yoga o Tai Chi, atención sostenida, vocación de
servicio.
Cada sujeto y cada etapa correspondiente de la terapia
requiere del entrenamiento de técnicas entra las cuales
pueden destacarse:
- Respiración consciente.
- Estados de relajación profunda en los que se accede a
áreas mentales que saben "lo que está pasando".
- Ejercicios de "regresión" hacia etapas anteriores en
búsqueda de raíces y causas de patrones conductuales no
deseados.
- Ejercicios de identificación con el Testigo interior.
- Observación y análisis de los procesos cognitivos de
cada miedo.
- La práctica de la meditación ZEN.
Y otras muchas técnicas que entrenan al sujeto a
distanciarse de sus contenidos mentales y movilizar el
enfoque de la atención hacia áreas cognitivas deseables. |
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Logros
óptimos de la terapia transpersonal
Transcurrida la primera etapa, el sujeto ha
aprendido a observar y examinar su modelo
mental. Aquella persona que anteriormente sufría
ha aprendido a vivirse en los escenarios
problemáticos sin mayor perturbación.
Es un ser humano que ante la circunstancia
anteriormente conflictiva ya no echa la culpa a
nada, ni a nadie, sino que mira el discurrir de
su propia mente. Un ser humano que ha entendido
el verdadero valor de la independencia emocional
sin merma de la calidad amatoria de su corazón. |
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El sujeto ha devenido consciente de la capacidad de
convertir su problema en una oportunidad de crecimiento
y auto-consciencia. Un ser humano nuevo que ha
ensanchado su horizonte interior e incrementado su
capacidad de ser feliz.
Transcurrido el ciclo terapéutico, el sujeto se siente
integrado y ya puede reconocer su "sombra" y por tanto
aceptarla. El sujeto escucha a su naturaleza corporal y
conoce mejor la programación histórica y familiar de su
propio ego; se siente centrado y consciente de la
impermanencia de los contenidos de su mente y de los
fenómenos en general.
- "Amigo sabio ¿sentías momentos de tristeza y desánimo
antes de alcanzar la iluminación?
- Sí, a menudo.
- Y ahora, después de alcanzar la iluminación ¿Sigues
viviendo momentos de tristeza y desánimo?
- Sí, también, pero ahora no me importa".
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